Diario de pejemi, 25 ene. 22

erstmal frühstücken - nur noch eine Nachtschicht, dann kommen wir wieder in den gewohnten Rhytmus....

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1560 kcal

Grasa: 69,15g | Prot: 69,93g | Carbh: 155,10g.   Desayuno: Koro Drogerie Bio Wild-Heidelbeeren Gefriergetrocknet , Alnatura Bio Naturreisflocken, My Muesli Berry White Choc Porridge, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Rispentomaten, Gekochtes Ei, Grünländer Leicht, Wilhelm Brandenburg Hähnchensalami, Harry Körner Balance Sandwich, Kaffee mit Milch. Cena: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Harry Körner Balance Sandwich, Wilhelm Brandenburg Hähnchensalami, Grünländer Leicht, Gurke (mit Schale). Pasa Bocas / Otros: Kinder Schokoladen Weihnachtsmann, Nature Valley Protein Erdnuss & Schokolade. más...

1749 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 7 horas y 10 minutos, Trabajo - 8 horas, Samsung Health - 8 horas y 50 minutos. más...