Diario de brun@1994, 23 ene. 22

1• foto: 23/01/21 e a 2• foto 23/01/22.
Poderia ter tido muito mais resultados se tivesse seguido com os treinos e mudado alimentação desde o início.
Esse ano estou mais confiante, e não vou parar.

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1821 kcal

Grasa: 64,64g | Prot: 106,49g | Carbh: 208,17g.   Almuerzo: Laranja Pêra, Yoki Batata Palha Tradicional, Bife de Carne de Vaca, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Alface de Folha Verde, Camil Arroz 7 Cereais Integrais. Cena: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Inglesa Cozida, Camil Arroz 7 Cereais Integrais, Cenouras Cozidas, Qualitá Ervilha, Tomates, Alface de Folha Verde. Pasa Bocas / Otros: Princesa Biscoitos Sortidos, Vigor Viv 3 Grãos Morango , Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light, Danone YoPRO Morango, Ovo Frito, Tirolez Ricota Fresca, Danone Yopro 15G High Protein Banana. más...