|
В день теряю 200-300 гр при среднем калораже 2118, завтра воскресенье, посмотрим, что покажут весы
|
103,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1982 kcal
|
Grasa: 106,54g | Prot: 95,70g | Carbh: 136,28g.
Desayuno: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Almuerzo: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Азбука Вкуса Овощной Микс: Дайкон, Морковь, Сметана 15%, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Cena: Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Озерский Сувенир Чернослив Михайлович, Жареная или Запеченная Курица, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Pasa Bocas / Otros: Компот, Останкино Карбонад Юбилейный, Магнит Сыр Российский 50%, Магнит Лаваш Тонкий , Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Сухие Жареные Орехи Кешью. más...
|
|
2904 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|