|
Завтрак: 5 км по лестнице
|
1500 kcal
|
Grasa: 92,23g | Prot: 78,07g | Carbh: 76,28g.
Almuerzo: Nescafe Dolce Gusto Американо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Power Pro Coconut Bar, Простоквашино Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо (Целое). Cena: Милка Шоколад с Арахисом и Карамелью, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Мистраль Гречка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо (Целое), Простоквашино Молоко 2,5%. más...
|
|
2139 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Ходьба по лестнице - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Marsea26, у нас нет лифта, они знают что я со второго этажа, просто как на ненормальную косятся 😂
22 ene. 22 por el miembro: @Pure_water
|
22 ene. 22 por el miembro: @Pure_water
|
22 ene. 22 por el miembro: @Pure_water
|
Digi, ну от потного красного соседа я бы наверно тоже шарахнулась 🤣
22 ene. 22 por el miembro: @Pure_water
|
красивая стройная 🔥🔥🔥! (а я попробовала взять с тебя пример и походить по лестнице, благо что у меня есть огромное преимущество - лестница, хоть и всего 13 ступенек, но зато прямо в квартире)))...
22 ene. 22 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Pure_water, у меня на площадке наркоман живёт, к нему соответственно ходят такие же, бывает открываешь с утра дверь, на лестничном пролёте лужа крови, в квартире наркомана полиция, у подъезда скорая грузит очередную жертву 😊 Вот от кого шарахаться хочется, а от потного соседа чего шарахаться, ему можно только сострадать 😊
22 ene. 22 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
Наташа Рыжик, молодец 💪🏻🤗
22 ene. 22 por el miembro: @Pure_water
|
Теоритически, вверх подниматься значительно безопаснее для коленей, чем спускаться вниз. Это из-за ударной нагрузки. Поэтому я только вверх до своего 9 дохожу. Вернее, доходила, пока не случился капремонт дома (с той весны). Теперь жду, когда запах краски выветрится😁
22 ene. 22 por el miembro: storyowner
|
22 ene. 22 por el miembro: storyowner
|
Storyowner, Саша, я жду не дождусь когда на улице более менее потеплеет, подъезд это скука смертая в любом случае, совсем от безвыходности. Спасибо большое 🤗
22 ene. 22 por el miembro: @Pure_water
|
а это идея, ходить по лестнице, отличное упражнение 🔥
22 ene. 22 por el miembro: oks.bo.88
|
Oks.bo.88, да 😅 помню когда пандемия была в разгаре, все сидели на самоизоляции, фитнес клубы были закрыты, люди в FS писали что по квартире бегают, гантели из пятилитровых бутылок мастерят и по лестнице в подъезде ходят 😂 тут и вычитала
22 ene. 22 por el miembro: @Pure_water
|
Да любое движение это уже хорошо... Потому что жизнь, это есть движение! Обыкновенные приседания дома и отжимания уже дают отличный результат, и не надо и ехать никуда... Просто надо делать регулярно, и точка. На крайняк можно велотренажёр ещё прикупить для кардио, и норм. Турник если ещё дома, вообще огонь!
22 ene. 22 por el miembro: Gymn_Acro_Cat
|
22 ene. 22 por el miembro: Gi@nni78
|
23 ene. 22 por el miembro: ОльгаЮля
|
ОльгаЮля, спасибо большое 🤗
23 ene. 22 por el miembro: @Pure_water
|
Катюша а какую тренировку выбираешь? Я вот на часах не знаю что выбрать. Просто быстрая ходьба наверное?
23 ene. 22 por el miembro: AlisaDav
|
Алиса, я выбираю «свободную» тренировку, но это очень примерные данные, пульс все браслеты завышают примерно на 20 ударов в минуту и Общий расход калорий за тренировку
23 ene. 22 por el miembro: @Pure_water
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de @Pure_water
|