Доброе утро! Этот год я начала с себя и хочу его продолжить пол тем же лозунгом!
Для удобства отслеживания:
4 января 2022 года - 104,5кг (самый смак после дня рождения и НГ)
21 января 2022 года - 101,6 кг
Около 3х недель - постройнела на 2,9 кг , из них:
1 неделя среднее значение: 2252 ккал/день
2 неделя: 1798 ккал/день
3 неделя: 1800ккал/день
По питанию: пп с отклонениями, углеводов пока больше выходит чем хотелось бы, постараюсь прибавить белковой пищи.
P.S. Фоточка завтрака: овсянка на молоке, черника, арахисовая паста с какао, мёд