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a ver, al principio me había calculado un idr de 1300 calorías si quería bajar rápido, y lo estoy manteniendo bien, no estoy comiendo nada que sea chatarra pero en mi casa eso es difícil, osea quizá un día me hacen 4 milanesas fritas y me las obligan a comer y eso son como 1200 Cal cuando yo con una o dos ya me lleno. el caso es que acabo de contar lo que comería normal y son unas 2400 cal casi el doble de lo que estoy comiendo ahora, me calcula 1800 calorías para poder bajar de peso pero más lento, me parece que voy a ir por esa opción, que me dicen???
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1681 kcal
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Grasa: 88,07g | Prot: 41,05g | Carbh: 180,55g.
Desayuno: Havanna Alfajor de Chocolate, Nesquik Leche Chocolatada. Almuerzo: Tomates Cherry, Granja del Sol Patitas de Pollo (1). Cena: Empanada de Carne. Pasa Bocas / Otros: Helado de Vainilla , Helado de Chocolate, Manzana. más...
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1712 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
lo preguntaste 3 veces hoy creo... siempre bajar lento es mejor, el cuerpo lo recibe mejor, el metabolismo se ajusta mejor, menos chances de atracones, menos chances de cansarse y abandonar la dieta... nadie te apura, se supone que los buenos habitos tienen que ser de por vida, no es un castigo y sacrificio temporario para lograr algo como sea y listo
18 ene. 22 por el miembro: LucasOscar
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