Diario de mauriciodanielpacheco98, 18 ene. 22

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Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2022

85 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 11 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 enero 2022:

1721 kcal

Grasa: 37,88g | Prot: 141,35g | Carbh: 197,00g. Desayuno: Banana, Nacional Papas de Aveia com Canela. Almuerzo: Arroz Branco, Nobre Salsichas de Aves, Peras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Batata Doce, Pingo Doce Queijo Flamengo, Atum em Água (Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Vitalis Barra de Proteína , Lidl Iogurte Shyr, Prozis 100% Real Whey Protein, Ovo Cozido. más...

2904 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 0,8 kg a la Semana

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Comentarios

💪🏻💪🏻💪🏻força nesta nova etapa

18 ene. 22 por el miembro: LígiaTita


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