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estuve viendo, y ahora para bajar hasta 55 estoy en una dieta de 1300 cal, pero para mantenerme en 55 podría comer 2200 si sigo haciendo ejercicio !!! estoy feliz!!!
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1223 kcal
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Grasa: 45,27g | Prot: 44,73g | Carbh: 158,23g.
Desayuno: Havanna Alfajor de Chocolate, Nesquik Leche Chocolatada. Almuerzo: Costillas de Cerdo, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada). Cena: Milanesa de Pollo al Horno, Puré de Papa. Pasa Bocas / Otros: Figaza, Tomates Cherry, Billiken Gomitas Ácidas. más...
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1838 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
900 calorias entre descenso y mantenimiento es mucho, con 300 menos del mantenimiento deberias bajar, 500 como mucho si por algo te cuesta mas
18 ene. 22 por el miembro: LucasOscar
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Claro, es que debería comer 1800 calorías si quería adelgazar para mayo, pero necesito para marzo entonces son menos
18 ene. 22 por el miembro: agustinapeloso
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"necesitas" es una palabra fuerte, mas de 500cal de deficit no es recomendable, es mas sano bajar lento que tratar de hacerlo rapido que te podes estancar o perder masa muscular, no es saludable
18 ene. 22 por el miembro: LucasOscar
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Entiendo, quizás sea mejor empezar a comer 1800 calorías y así bajar pero de manera saludable quiza
18 ene. 22 por el miembro: agustinapeloso
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