Registro de peso (no entrada de diario) del 17 enero 2022
|
95,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1776 kcal
|
Grasa: 64,71g | Prot: 195,29g | Carbh: 98,41g.
Desayuno: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Курица Вареная, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хлеб Черный. Almuerzo: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Зимовье Фасоль Стручковая, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Семга на Пару, Теремок Морс Клюквенный, Хлеб Черный, Томатный Соус. Cena: Лосятина, Резной Палисад Творог 5%, Ананас, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
3452 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 3 horas, Sentado - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alex_perf
|