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16 ene. 22
Diario de Alexandre2022, 16 ene. 22
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Ver Calendario de Dieta
, 16 enero 2022:
1604 kcal
Grasa: 56,44g | Prot: 126,43g | Carbh: 154,71g.
Desayuno:
Piá Requeijão Light (30g), Frimesa Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Girassol e Castanha, Café com Leite Desnatado.
Almuerzo:
Brócolis Cozido, Tomates, Sadia Filezinho de Frango (Sassami).
Cena:
Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Branco (Cozido), Liv Up Frango Xadrez.
Pasa Bocas / Otros:
Italac Creme de Leite, Canela, Banana, Mamão, Maçã.
más...
3136 kcal
Ejercicio:
Deporte - 30 minutos, Montañismo - 25 minutos, App Barriga Tanquinho - 7 minutos, Descansando - 16 horas y 58 minutos, Durmiendo - 6 horas.
más...
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👏🏼👏🏼👏🏼
16 ene. 22 por el miembro:
lJéssical
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