Diario de VrankaM, 16 ene. 22

Дома не оказалось всех нужных продуктов, так что я немного импровизировала, подстраивая граммы и калории под необходимые. Процесс был интересный, но долгий, хотя дискомфорта это не добавило, тк я параллельно пила кофе:))

---

989 kcal

Grasa: 63,62g | Prot: 35,01g | Carbh: 71,00g.   Antes del Desayuno: Лимон, Вода, Молоково Молоко 3,2%. Desayuno: Ржаной Хлеб, Салат Айсберг, Takemura Соус Терияки, Сыр Пармезан (Твердый), Раменский Мясокомбинат Утенок Табака, Помидоры Черри. Almuerzo: Grow Food Пшеничные Блинчики с Медовым Муссом, Grow Food Салат с Красной Капустой и Кукурузой. más...

2274 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...