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15 ene. 22
Diario de 昨日的美丽, 15 ene. 22
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Ver Calendario de Dieta
, 15 enero 2022:
1529 kcal
Grasa: 47,13g | Prot: 146,25g | Carbh: 136,55g.
Desayuno:
车厘子, 法国百吉福 小三角芝士, 银耳汤, 新希望 牛奶, 鸡蛋（整个）, 香蕉, 鲍勃红磨坊 蛋白质松饼粉.
Almuerzo:
米饭, 牛油果, 莫利 鹰嘴豆, 蒸南瓜, 蔬菜, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 烤腰果（无盐）, 煮鸡蛋.
Cena:
小鸡收腹 碱水面包, 豌豆尖, 蟹味菇, 黄鱼.
Pasa Bocas / Otros:
混合坚果, 欧普特蒙 乳清蛋白粉.
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1845 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
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Comentarios
早安..週末愉快
14 ene. 22 por el miembro:
karl-wu
早呀☀趁周末时间准备约个早练去
14 ene. 22 por el miembro:
昨日的美丽
👍..包場包場😆
14 ene. 22 por el miembro:
karl-wu
哈哈哈……争取争取😄
14 ene. 22 por el miembro:
昨日的美丽
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