Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2022
|
50,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1775 kcal
|
Grasa: 87,22g | Prot: 92,66g | Carbh: 155,62g.
Desayuno: Alpukat, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Panggang. Cena: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ceker, Tahu, SuperIndo Kerupuk Ikan , Telur, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Telur Dadar. Pasa Bocas / Otros: Bakso Daging Sapi, Simba Sereal Choco Chips. más...
|
|
1406 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de putrinugraha25
|