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1433 kcal
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Grasa: 50,17g | Prot: 111,19g | Carbh: 128,18g.
Almuerzo: Pechuga de Pollo, Lucchetti Spaghetti. Cena: Huevo Frito sin Grasa, Huevo Frito sin Grasa, Milanesa de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Nesquik Cacao en Polvo, La Serenísima Leche Descremada, Deli Pan Pan con Salvado, Queso Fresco, La Serenísima Leche Descremada, La Serenísima Leche Descremada. más...
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1762 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
que comistes para tener tantas protes sin completar consumo diario aún? yo llego raspando siempre
13 ene. 22 por el miembro: ? ve
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Aveces me cuesta llegar tbm a esa cantidad de proteinas, comi pollo dos pechugas de aprox 130 gramos, dos tazas se leche descremadas, pan lactal de salvado tres rebanadas, queso fresco, tres huevos, fideos 80 gramos don vicente....y seguramente me estoy olvidando de algo mas...ahora me fijo!!
13 ene. 22 por el miembro: ezequiel089
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Yo últimamente me fijo más en el DIAAS de los alimentos y estuve pensando comprar suples básicamente para hacerme la vida más sencilla pero no se eh. Digamos que me ayudaría mucho cuando hago déficit
Gracias!
13 ene. 22 por el miembro: ? ve
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Eh tomado suplementos...mm..creo q en su momento me ah ayudado, hoy considero no tomarlos y trato dia a dia de llegar a las proteinas q necesito sin la necesidad de suplementos!!...en el pollo, pescado, higado, carnes rojas, vas a encontrar la mayor cantidad de proteinas, dos pechugas de aprox 130 g equivalen aproximadamente..un poquito mas o un poquito menos, a 50 g de proteina...ahi ya tendras gran parte de prote!!..
13 ene. 22 por el miembro: ezequiel089
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el colesterol está muy elevado.🙄me parece ....
13 ene. 22 por el miembro: Antovero
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Es verdad..el colesterol esta bastante elevado...creo q por dia son unos 300 mg maximo...gracias por el detalle!!
13 ene. 22 por el miembro: ezequiel089
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Para qué te preocupas por el colesterol? Tenés problemas de colesterol??? El colesterol es una grasa que el cuerpo necesita para las hormonas sexuales y las células!!
13 ene. 22 por el miembro: monicakim23777
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4 huevos grandes tienen 1000 mg de colesterol!
13 ene. 22 por el miembro: monicakim23777
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