Diario de Azmi A, 12 ene. 22

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LP 117
LPah 69

108 kg Disminuído hasta ahora: 12 kg. Aún para ir: 37 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 enero 2022:

401 kcal

Grasa: 8,64g | Prot: 24,72g | Carbh: 60,85g. Desayuno: Coconut Water. Almuerzo: Shirataki Konnyaku Rice Grain - MR Ishii - AMBICO, Ikan Patin. Cena: Shirataki Konnyaku Rice Grain - MR Ishii - AMBICO, Ikan Patin. Pasa Bocas / Otros: Watermelon. más...

2867 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 2,8 kg a la Semana

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