73.8
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73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1744 kcal
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Grasa: 39,02g | Prot: 81,20g | Carbh: 273,36g.
Desayuno: Albóndigas de Carne, Ilolay Dulce de Leche, Panqueques de Mantequilla, Café con Leche. Almuerzo: Ser Yogur con Cereales, Zanahoria, Merluza al Horno o a la Parrilla. Cena: Dia Yogur Descremado Batido, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido). Pasa Bocas / Otros: Peras Asiáticas, Guindas Rojas Ácidas, Arcor Mermelada Frutilla Light, Pan Integral, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada Reducida en Lactosa, Peras Asiáticas. más...
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2340 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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