чудесным образом, сама не заметила как, перешла на интервальное питание, 16/8 и пока меня всё устраивает. стала поздно просыпаться, первый прием пищи ближе к 13 часам. и даже если рано встала, то голода как раньше не ощущаю. вот только как наесть норму кк?)) сегодня на поздний завтрак было: каша гречневая с оливковым маслом, яйцо-пашот, себе я его практически не готовлю. сыры благородные, с плесенью, кусочек штоллена. так долго еще он у нас не хранился, сегодня ему ровно месяц)))) стандартное ведро свежесваренного кофия с молоком. и мой молчаливый Йорик) вот повезло мне с семьей, ни кто не говорит, кроме меня)))))))) на улице бодрит и веселит погода, сидим дома который день в тепле. скачала приложение по тренировкам и по йоге.... еще бы кто пнул под одно место, что бы начать тренироваться)))))) всем отличного настроения, позитива и бобра) и обнимашки) ПС: пока холодно, моя новая шерстяная шубка служит фотофоном))))))
|
1526 kcal
|
Grasa: 68,50g | Prot: 95,05g | Carbh: 135,70g.
Desayuno: Штоллен, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Интенс, Оливковое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%, Яйцо-Пашот, Гречка Отварная. Almuerzo: Александра Творожный Рулет в Лаваше с Вишней, Салат Юлькин, Котлеты из Куриной Грудки, Щи Зеленые. Cena: Вареники с Картошкой, Александра Творожный Рулет в Лаваше с Вишней, Котлеты из Куриной Грудки. Pasa Bocas / Otros: Сыр Российский. más...
|
|
Comentarios
Юля, сало в помощь!))) (в наборе нормы))) А серьезно: недобор потом повлечет просто отрывание дверки холодильника и сметанием всего, что не приколочено!))) Впрочем, все это лирика! Очень приятно читать ваши посты!!! Тепло и уютно!))) И вам того же!)))
|
Юля, хоть и холодно, а у тебя тепло, уютно и хочется сесть и слушать, слушать.... 😍 Хорошего дня. И сало ешь - от него теплее🤗
12 ene. 22 por el miembro: Annika_V
|
Пойду кофе варить, соблазнила ты😁
12 ene. 22 por el miembro: Annika_V
|
zhastat14 Жанна спасибо 🤗 я сейчас прям сытненько ем, и без перекусов☝️ прям хорошо наедаюсь, и нет за эти дни срывов. Но надо немного приподнять каллораж, к сожалению у меня в основном это делается за счёт углеводов .. сало надо подумать!🤔
12 ene. 22 por el miembro: Юлька-Жулька
|
Anna.0911 Аньк, у меня 3 день уже балеты дома показывают🤪🤗😁 мы с рока на классику перешли💃 приходи ко мне на кофий, посидим, поболтаем😊💓🧁☕
12 ene. 22 por el miembro: Юлька-Жулька
|
Юля, ты все мои мечты исполнить решила - кофе, балет, посидим и поболтаем 😍 третий день как электровеник насаюсь🤣
12 ene. 22 por el miembro: Annika_V
|
Юля, Добрый день 🤩👋 вкусный завтрак 😋👍 ИГ мне тоже очень подошло👌😊
12 ene. 22 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
Юля, до моего ИГ тебе ещё далеко, конечно 💚, но на кофе и поболтать я тоже хочу ❤
12 ene. 22 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Русалка(Рыжик))) Наташик, а у тебя какой интервал? Если час на еду, то я точно мимо🤪😂 на кофе с тобой я хоть каждый день 😍
12 ene. 22 por el miembro: Юлька-Жулька
|
Юль, сегодня получилось 25,31часов голода и 9 минут еды😜
12 ene. 22 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
12 ene. 22 por el miembro: Annika_V
|
У меня обычно обратная проблема - как не сожрать всю норму в один присест? х)
12 ene. 22 por el miembro: Рейвен Уоллес
|
Вчерашний ужин - стейк свиной (грамм триста), кускус (100 в сухом виде), маринованные огурчики, рюмка чачи, какао, шесть мармеладок и пара кусочков яблочного пирога. И приехали, лимит исчерпан.
12 ene. 22 por el miembro: Рейвен Уоллес
|
С осени так ем 8/16 устраивает полностью. Но дожить от ужина в 16:00 до завтрака в 8:00 гараздо проще чем от 12:00 до 16:00. Вот не знаю почему так, но днем есть охото, а вечером голода совсем не чувствую.
12 ene. 22 por el miembro: в новом теле
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Юлька-Жулька
|