|
Фиксирую очередную отправную точку. Сравнение с 26.12.21:
Вес 69,3 (плюс 5,2 кг)
ОТ 77 (плюс 3 см)
ОБ 99,5 (плюс 2,5 см)
ОГ 93 (плюс 3 см)
ОШ 36
ОЖ 88 (плюс 5 см)
|
69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1619 kcal
|
Grasa: 65,04g | Prot: 142,83g | Carbh: 101,73g.
Desayuno: ВкусВилл Молоко 2,5%, Zero Джем Клубничный, Помидоры, ВкусВилл Йогурт 1,5%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Almuerzo: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , ВкусВилл Яйцо Куриное, Zero Джем Вишня, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, ВкусВилл Йогурт 1,5%, Магнит Морковь Свежая, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Cena: Zero Джем Вишня, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Дикси Мандарины, President Сыр Brie 60%. más...
|
|
2325 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|