Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2022
|
56,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1151 kcal
|
Grasa: 54,43g | Prot: 88,19g | Carbh: 96,01g.
Desayuno: クレープ, バターコーヒー, レモン果汁, ハーブティー. Almuerzo: 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ゆで卵, チーズ, ニッポンハム ロースハム, ライ麦パン(低カロリー), インスタントコーヒー(粉末), RSP Truefit, コラーゲンプロテイン, サイリウム(オオバコ). Cena: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き(皮あり), オレアイダ 皮つきポテト, サラダクラブ ミックスサラダ. Pasa Bocas / Otros: delta yaourt grec, みかん. más...
|
|
1521 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Abdominales - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
|
|