Diario de anastasia16__, 09 ene. 22

в итоге получилось 45 минут (некоторые упражнение пропускала, тк под конец было слишком тяжело) довольна собой и надеюсь на завтрашний отвес!

---

847 kcal

Grasa: 27,34g | Prot: 42,74g | Carbh: 102,36g.   Desayuno: Нутелла Шоколадная Паста, Ikea Имбирное Печенье, Банан, 4 Сезона Малина Замороженная, Кофе, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almuerzo: Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом, Овсяное Печенье, Абсолют Тунец Консервированный Кусочками в Собственном Соку, Мистраль Гречка Отварная, Сыр Пармезан (Твердый), Мясновъ Сыр Российский 50%. Cena: Almette Творожный Сыр Сливочный, Ермолино Колбаса Сырокопченая , Перекресток Хлеб Фитнес. Pasa Bocas / Otros: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Простоквашино Творог 2%, Кленовый Сироп, Простоквашино Сметана 10%. más...

1537 kcal

Ejercicio: Circuito de Entrenamiento - 15 minutos, Pesas - 20 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...