Diario de Kamilla.N, 08 ene. 22

гречка с молоком 0,5%, сливочное масло, клетчатка.банан и 1 зефирка н/к, вторую я не осилила. Заметила, что сократив жиры и увеличив белок вернула вечную сытость и тк еды стало больше, а калорий меньше, желудок таки не резиновый. Да и талию хочу сберечь 😆

---

1437 kcal

Grasa: 54,70g | Prot: 107,59g | Carbh: 101,65g.   Desayuno: Магнит Банан, НЕВА Зефир, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка Отварная, Избенка Масло Сливочное Бутербродное. Cena: Вино Красное Сухое, ВкусВилл Сыр Манчестер, Волжаночка Яйцо, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, ВкусВилл Яичный Белок, Heinz Кетчуп, Куриное Филе, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический". Pasa Bocas / Otros: Ёбатон Печенье Вкус Клубника. más...

2399 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...