|
Selama ini ak diet salah. Tiap hari konsumsi mknan 500kkl. Kdg 400kkl.
Baru tau pas timbang energinya kurang.
Th 2018 ak jg pernah diet ga mkn nasi. Cuma mkn syuran. Plus herbalife. N vit amway dan protein. Memang turun nya drastis. Tp badan gemeteran.
Skr sy ulang lg diet bgt. Ternyata selama ini ak slh cara diet.
Untung ketauan blm terlambat... 🥰
Apa temen2 di fs ada yg mkn 500kkl ???
|
1037 kcal
|
Grasa: 35,12g | Prot: 35,60g | Carbh: 144,37g.
Desayuno: Ashitaki Creamy Latte Matcha, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tumis Buncis, Nasi Putih. Cena: Sawi, Tumis Buncis, Nasi Putih, Sawi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tumis Buncis, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Ashitaki Creamy Latte Matcha, Quaker Instant Oatmeal, Ashitaki Creamy Latte Matcha, Quaker Instant Oatmeal. más...
|
|
1633 kcal
|
Ejercicio:
Jalan cepat - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|