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Ich bin soooo traurig!
Es funktioniert nicht. Hat jemand einen Tipp, warum durch wenig KH und jeden Tag mind. 1 Stunde Sport (mal Ausdauer, mal Krafttraining) hier tatsächlich nichts mehr geht??
Bräuchte dringend eine Tendenz nach unten, sonst sehe ich mein Ziel in Gefahr und bin zufrieden mit dem, was ich schon geschafft habe. Ist ja auch schon ganz ordentlich....
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90,3 kg
Disminuído hasta ahora: 24,2 kg.
Aún para ir: 18,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1084 kcal
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Grasa: 54,85g | Prot: 95,10g | Carbh: 54,02g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Mühlenhof Frühstücksfleisch in Gelee, Alpenmark Butterkäse. Almuerzo: Aldi Mineralwasser, Räucherlachs, Omelett oder Rührei mit Käse. Cena: Gelbe Paprika, Be Light Körniger Frischkäse. Pasa Bocas / Otros: Kaffee mit Milch, Banane. más...
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4115 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Tareas del Hogar - 4 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Paleando - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
wenig KH hat bei mir nie funktioniert komischerweise brauchte ich wohl - vielleicht ist das bei dir auch so ... gucke aber später noch mal in deine Tabellen ... muss nur flott was arbeiten ;-)
25 sep. 14 por el miembro: Cocktailnase
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Vielen Dank für Dein Hilfsangebot, trotz deiner vielen Arbeit! Leider habe ich die Tabellen zur Ernährung lange nicht mehr gefüllt. Hoffe, das wird besser, wenn mein Handy die App hat. Denn ich kann mir das bis ich wieder am Computer sitze nie merken. Aber ich esse z. B. KEIN Brot oder Nudeln. Viel körniger Frischkäse mit 0,4 % Fett. Viele Zuccini (aus Mamas Garten) einfach nur mit Knobi und Schafskäse (light). Trinke 3 - 4 Liter Wasser und Tee täglich und dann noch Hähnchenbrust oder Putensteak. Vielleicht etwas zu einseiti???
25 sep. 14 por el miembro: Marcsmama
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Hast Du Dich mal vermessen? Mache ich immer mal wieder, gerade wenn wenig bis nichts von der Waage runter geht, ich aber das Gefühl habe, dass die Kleidung lockerer sitzt. Wenn Du täglich Sport machst, baust Du vielleicht Muskeln auf und die sind nunmal schwerer als Fett, aber schlanker ;-)
25 sep. 14 por el miembro: rolikahn
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Also ich kann nur empfehlen mal wieder so richtig aufzuschreiben. Oft gibt es dann doch den ein oder anderen Punkt, den man so gar nicht auf dem Plan hat .. und die Menge ist ja auch nicht unwichtig.
25 sep. 14 por el miembro: Ismelda
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Jo - auch ein sehr guter Ansatz - ich vergaß :-)
25 sep. 14 por el miembro: Cocktailnase
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