Diario de Laloçka, 06 ene. 22

. 

… 

Up 

Up 

aleykum esselam xanim diet edende insan nelerdense kecmelidi ama sağliqli olanlardan yox sagliqsiz olanlarda babanda yeyebilersiz meyve ve terevezin her çeşidinden esas oduki cox yeyeyesiniz 

salam 

bananların hamısı eyni olmur 

çox deyimis bananlarda(şirin)kalori çox olur.amma yaşıl (çiy )bananlarda kalori az protein çox olur 

Fikirləriniz üçün təşəkkürlər. O zaman mən də yaşıl bananlardan yeyərəm. 😊 

Salam banan olar mənim dietoloqum icazə verir  

@TomaUmud , anladım. 😊 

Boş söhbətdir əsas odur kalori sərhədini keçməyəsiniz:) 

банан содержит много калия и протеин ,если его употреблять после тренировки, то просто отлично но и в обычной рацион его тоже можно и нужно включать  

Bir dietoloq kimi bunu cavanlandırmağı özümə borc bildim. Dəyməmiş yəni tam yetişməmiş bananda bitkisəl protein bol miqdardadır və uzun müddət tox tutur,qidalanmada 1-ci qida dəyərini daha sonra kalorini düşünməliyik. Yəni biz çəki vermə dönəmində misal üçün səhər tort yedik bir qab,bu o demək deyil biz artıq diyeti pozduq əsas odur günorta və axşama yeyəcəyiniz qida ilə günlük alacağınız kalorini balanslaşdırasınız. 

Fikirləriniz üçün hər birinizə təşəkkürlər, dostlar. 😊 

Mən düşünürəm ki banan şəkər əvəzedici kimi istifadə edilməlidir,canım çox şəkər çəkərsə və ya yulaf əzməsini kəmşirin istərsəm əlavə edirəm,kalori sayıldıqda əks təsir etmir heç vaxt 

@fidanhuseynova493 , Fikirləriniz üçün təşəkkürlər. ☺️ 

Banan protein yaratsın deyə yeyilir çünki təbii protein əzələləri möhkemlendirir 

Salam.Banan kalori artırmaq,enerji(potasium) əldə etmək üçün istifadə edilsə daha məqsədə uyğundur.Protein qaynağı kimi istifadəsi məsləhət deyil.Çox istifadəsidə məsləhət deyil günlük fruktoza dozasını keçdikdə xoşa gəlməyən hallarla rastlaşa bilərsiniz. Nəticə olaraq,dad və meyvə kimi çəki atmaq istəyənlər gündə max yarım banan,çəki almaq istəyənlər isə clean 1 dirty 2+ banan yeyə bilər. Təşəkkürlərl 

@Dr.Lucifer) , Deməli mən doğru yoldayam. 😁