Für mich wäre das zuviel , und müsste mein Mittag und Abendessen spalten damit ich im Defizit bleibe .. dafür lasse ich beim Frühstück weg und esse mittags und abends jeweils ca 600kcal , sonst hätte ich kein Defizit. Wenn ich Gewicht halten möchte , frühstücke ich zusätzlich für ca 300-350kcal .
05 ene. 22 por el miembro:
myna13