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Hunger gehabt. Zwei Dinkeltoast mit Butter und Käse verputzt. Verdammt. Habt ihr Tipps was gut satt macht wenn man wirklich noch Hunger hat und vielleicht gesünder ist? Also was dann mal eben schnell geht 😄 was esst ihr dann so? Erzählt mal bin gespannt. Aber ich bin stolz. Immerhin habe ich nichts süßes oder Chips genommen. 💪🏻
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1985 kcal
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Grasa: 116,94g | Prot: 82,62g | Carbh: 153,40g.
Desayuno: DM Bio Hafermilch, Meßmer Ingwertee, Lindenhof Gouda, Milfina Butter , Harry Hafervollkornbrot. Almuerzo: Tomaten, Golden Toast Dinkel Toast , Olivenöl, Zwiebeln, Rote Paprika. Cena: Paranüsse, Milsani Skyr Natur, Walnüsse, Haselnüsse, Heidelbeeren, Mandeln, Hanfsamen, Ganye Getrocknete Sesamkerne, DM Leinsamen Geschrotet , Lindenhof Gouda, Milfina Butter , Harry Hafervollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Golden Toast Dinkel Toast , Lindenhof Gouda, Milfina Butter , Mandarine, Möhren, Golden Toast Dinkel Toast , Himbeeren, Mandeln. más...
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2569 kcal
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Ejercicio:
Planchado - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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1 a 20 de 38
 Comentarios
04 ene. 22 por el miembro: Multigirl80
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Versuch mal nur eine Scheibe Toast oder Brot mit Schinken oder Putenbrust. Dazu Schlangengurke oder Tomaten mit Kräutersalz. Dann hast du nur die Hälfte der Kalorien, aber von der Menge her mehr und es macht länger satt ☺️🙋🏼♀️.
04 ene. 22 por el miembro: streetstylez
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Rohkost oder Magerquark 😅
04 ene. 22 por el miembro: Reiskuchen
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500 Gramm Magerquark mit 1 Esslöffel Leinöl…klingt schlimmer als es ist.
04 ene. 22 por el miembro: J-187
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Jo, geht mir genauso. Ich versuchs dann erstmal mit einer Scheibe und ein Glas Wasser, warte danach ne viertelstunde und wenn dann noch hunger ist evtl. die zweite oder geh alternativ, je nachdem wie spät es schon ist, einfach was früher schlafen. :-)
04 ene. 22 por el miembro: Godesberger
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Thunfisch mit Frischkäse mischen als Unterlage Gurke 😉
04 ene. 22 por el miembro: nini0689
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Ich les mal heimlich mit😉😇
04 ene. 22 por el miembro: Puppi Popcorn
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Eine Tasse Brühe mit etwas Chili für den Stoffwechsel; dann ist der erste große Hunger weg und man kann in Ruhe was "Richtiges" zubereiten.
04 ene. 22 por el miembro: Fettkämpferin
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Trinken!!! :) Probier 2 Gläser Wasser zu trinken
04 ene. 22 por el miembro: strauch27
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protein pudding oder Gurke mit körniger ess ich gern
04 ene. 22 por el miembro: kader wa
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2-3 Möhren und viel Wasser trinken finde ich hilfreich.
04 ene. 22 por el miembro: DirkR3
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1/4 Tasse Bulgur in Gemüsebrühe ziehen lassen 7min. In der Zwischenzeit Tomate und etwas Gurke klein schneiden. Alles vermischen und mit Zimt, Cumin und Koriander würzen. In 10 Minuten fertig und macht super satt. Nur 200 Kalorien
04 ene. 22 por el miembro: heiobi1
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Süßes: Banane mit Erdnussmuss oder Mandelmuss, Herzhaft: Gurke mit einem leckeren Aufstrich oder Humnus
04 ene. 22 por el miembro: jc2911
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nic...Ich brauch ne Sekretärin zum mitmeißeln📝⛏️😝. Bei den vielen Tipps, bin ich nen Monat versorgt 🤭✌🏻
04 ene. 22 por el miembro: Puppi Popcorn
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körnigen Frischkäse mit Obst was gerade rumliegt oder Proteinpudding 😋
04 ene. 22 por el miembro: ivy5791
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Weiße Riesenbohnen, erstmal was Warmes trinken, Tomaten, Tofu, eine Banane, Haferflocken mit warmer Mandelmilch,...
04 ene. 22 por el miembro: sternspucke
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Ich esse dann immer 20 Gramm Walnüsse.
Viel Erfolg 🍀
04 ene. 22 por el miembro: schneejuwel
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Wallnüsse oder 2 scheiben eiweisbrott mit hänchenfillet
04 ene. 22 por el miembro: vaithhh
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Erstmal Glas Wasser trinken und nach 15 Minuten weiß ich, ob es wirklich Hunger war… ansonsten hab ich immer die Riesen Datteln von unserem Türken zuhause, stillt bei mir den Heißhunger , wenig Kalorien und der Jappel auf Süß wird auch gestillt.
04 ene. 22 por el miembro: karsten.degen
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Wenn ich mit gebutterten Käsetoast anfangen würde könnte ich gar nicht aufhören zu essen (und satt würd mich das auch nicht machen).
Bon daher hast du meinen Respekt dass du dir nicht noch 2 gemacht hast.
Vielleicht lieber schnell nen Möhrchen schälen oder ne Instantbrühe und ein paar Cocktailtomaten
04 ene. 22 por el miembro: Jammy-485
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