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Das habe ich mir schlimmer vorgestellt 😅
+1kg für die letzten 10 Tage ist fair. Und schöne Bestätigung: Keinen Fressanfall, bewusstes Genießen, aber halt auch nicht groß Einschränken an manchen Tagen.
Im Durchschnitt kam ich auf grob 2400 kcal/Woche. Jetzt zurück zu 1500-1700 ;) Onwards!
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178 kg
Disminuído hasta ahora: 72 kg.
Aún para ir: 28,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1935 kcal
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Grasa: 104,21g | Prot: 89,94g | Carbh: 158,61g.
Almuerzo: Rote Paprika, Ja! Schlagsahne, Brokkoli, Champignons Frisch, Hähnchenbrust, Aldi Emmentaler Gerieben. Merienda: Foodloose Stollen, Ja! Würfelzucker, Fettarme Milch. Cena: Mayonnaise, Ketchup, Vom Land Potato-Wedges, Großer Hamburger. Pasa Bocas / Otros: Cadbury Dairy Milk, Krüger Chai Latte Classic India. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
2400kcal gesamt in einer woche? 🥺😲
oder das was du am tag zu dir nimmst?
02 ene. 22 por el miembro: myna13
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Ach Mist, nein, natürlich nicht. Meinte im Wochendurchschnitt 2400/Tag 🙈🙃
02 ene. 22 por el miembro: Mrs_Hudson
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Peso Histórico de Mrs_Hudson
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