|
Herkese selam
Biliyorsunuz ki 90 günlük serüvene çıkmıştım bugün 64. Gün ve sonlandırıyorum.
Yarın yeni yılın ilk günü 120 günlük serüvene başlayacağım ve her hafta düzenli bilgilendirme yapacağım Hedefim 4 ay (120 günde) sonunda
65-70 arasında olmak
Güncel kilom 85.0
Bu arada 90 günlük serüvende bitiş noktam bugün
Başlangıç 28 Ekim = 92.5
Bitiş 31 Aralık = 85.0
Hepinizin desteğini bekliyorum
Musmutluu yıllarr
|
84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 19,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1254 kcal
|
Grasa: 76,43g | Prot: 60,72g | Carbh: 89,19g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Havuç, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler. Almuerzo: Sütlü Kahve, Tarçın, Elma, Ayva. Cena: Kuru Fasulye, Yumurtalı Ispanak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Çay. más...
|
peso estable
|