Registro de peso (no entrada de diario) del 30 diciembre 2021
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64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2157 kcal
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Grasa: 107,56g | Prot: 72,32g | Carbh: 231,53g.
Desayuno: Taquitos with Meat, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. Almuerzo: Mayonnaise, Navalmoral Manchego Cheese, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Dinner Rolls, Egg. Cena: Butter, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Mixed Vegetables (Frozen), Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Great Value Hamburger Patty. Pasa Bocas / Otros: Mareblu Naturals Almond Crunch, Kroger Sugar Cookie. más...
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2239 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 42 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 38 minutos. más...
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Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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