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leandrotwin
COMO RESOLVER A FLACIDEZ NA BARRIGA
Acompanhando meus alunos há mais de uma década, é extremamente comum encontrar “ex-gordinhos” que tenham problemas com flacidez e, alguns pensam que para melhorar a flacidez abdominal conseguiremos isso por meio de algum tipo de suplemento (eu também tenho histórico com obesidade e também já pensei isso). E, esse é o primeiro ponto a se derrubar.
Não existe um suplemento que vai ajudar na flacidez abdominal propriamente dita, o que nós temos são suplementos que vão auxiliar na queima de gordura e no ganho de massa muscular. Essas duas coisas em conjunto vão ajudar com a flacidez abdominal.
Quando pensamos em melhorar a flacidez abdominal, entendendo que não possível fazer a pele diminuir em níveis significativos, nós temos que dar um novo preenchimento, então a gente aumenta a quantidade muscular, ou seja, treinar para hipertrofia muscular (explico isso detalhadamente nos meus cursos).
Falando isso, algumas pessoas vão associar essa ideia com fazer abdominais muito pesados e ganhar massa muscular nessa região, o que está correto mas não é suficiente. Ou então, treinar os músculos da região lombar para hipertrofia porque também faz parte dessa medida, mas ainda há muito para se explorar.
Se você pegar a camiseta que você está vestindo na região do seu peito e agora e puxá-la pra cima, vai perceber que a região abdominal da camiseta também foi puxada, porque a camiseta é uma só, então a partir do momento que você puxa em uma determinada região ela sente isso como um todo.
Isso acontece com a sua pele também! Se você hipertrofia peitoral, ombros, trapézio, braços e dorsais, você está esticando sua pele completa da parte superior, melhorando assim a flacidez abdominal.
Então, você tem muito mais chance de melhorar sua flacidez abdominal aumentando massa muscular em todo o seu corpo, do que se aumentar só na região lombar. O ideal é treinar hipertrofia muscular no corpo inteiro no grau mais alto possível.
Caso você atinja esse grau e não consiga retirar toda a flacidez desejada, é considerável cogitar fazer uma cirurgia de remoção de pele!
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2590 kcal
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Grasa: 116,55g | Prot: 144,31g | Carbh: 235,74g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Mamão Formosa, Itambé Leite Integral (26g). Almuerzo: Maionese, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Ovo Frito, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Limão. Cena: Domino's Pizza Catuperoni, Domino's Pizza Catuperoni. más...
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