|
Aamiainen lounasbuffetissa; salaattia, fetaa, vihanneksia, hedelmiä, oliiviöljyä, kurpitsakeittoa ja pieni siivu leipää. Vaikea arvioida kalorimäärää, joten merkitsin yläkanttiin. Tämän jälkeen viiden tunnin mittaiselle kävelyretkelle, osa kävelystä maastossa ja kiipesin vuoren kylkeä ylös hyvän matkaa. Alastuleminen oli tietenkin kevyempää, joten kulutus ei siinä kohtaa niin suurta. Taas, vaikea arvioida kulutusta, joten merkitsin alakanttiin. Olisipa sykemittari!
|
1632 kcal
|
Grasa: 25,56g | Prot: 100,00g | Carbh: 135,82g.
Desayuno: Cappuccino, Trader Joe's Pumpkin Soup, Greenz Fetasalaatti. Almuerzo: Gatorade Cool Blue, Riisikeksi, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Cena: Pirkka Amerikan Suklaa Cookie, Voi, Oululainen Täysjyväleipä, Valio Arkijuusto, Piltti Mangoa ja Jogurttia. Pasa Bocas / Otros: Kuivattu Merilevä. más...
|
|
2492 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
|
|