biasanya awal2 olahraga begitu apalagi bagi yg pemula, sebelum latihan coba pemanasan dulu. sebelum lari di treadmil coba dg gerakan jalan pelan kemudian naikan intensitas pelan2 biar otot kaki dan telapak kaki tidak kaget👍🏽
28 dic. 21 por el miembro:
arsoe