buen día!! me gustaría informarme más sobre los macros y todo lo de la alimentación para lograr mejores resultados, si conocen páginas confiables o cuentas de instagram donde pueda ver o leer sobre eso estaría muy contenta :)
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1177 kcal
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Grasa: 65,05g | Prot: 57,94g | Carbh: 85,57g.
Almuerzo: Don Vicente Fettuccini, Aceite de Girasol, Zanahoria, Swift Hamburguesa Clásica. Cena: Hellmann's Mayonesa Light, Hellmann's Ketchup, Swift Hamburguesa Clásica, SanCor Queso Danbo, Schar Pan Rustico. más...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
que necesitas saber? los macros son macronutrientes, generalmente se habla de proteinas, carbohidratos y grasas, cada comida que elaboramos es unica, depende tus objetivos va a ser cual quieras priorizar y cuales evitar, tbn depende la calidad, no es lo mismo proteina de trigo que tiene poca y mala calidad que la animal del huevo por ejemplo, no es lo mismo la grasa del pollo que la grasa procesada de una galletita industrial, no es lo mismo los carbos de galletita de agua que los carbos de verduras
28 dic. 21 por el miembro: LucasOscar
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La Guía Alimentaria para las Poblaciones Argentinas 2020 tiene información y teoría básica muy clara (Capítulo 4).
Algún libro como Las Pirámides de Eric Helms, o la parte de Nutrición de Fisiología del Ejercicio y el Deporte de Willmore, Costill y Kenney.
Y también es muy bueno y claro la posición de la Asociación Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) 2019. Más allá de ser deportivo la teoría central esta muy bien expuesta y entendible.
02 ene. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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Un perfil de nutricionista que te puede agradar es @yaminutri @gymextremo o @ariesterron que si bien son nutricionistas ligados al deporte también le hablan a la población general.
Y canales por ejemplo el de Dr Borja o la Dra Acha que suben bastante contenido y seguido.
Esos para nombrar algunos en castellano.
02 ene. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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