|
Nyoba pake alpukat...
|
1268 kcal
|
Grasa: 46,32g | Prot: 92,86g | Carbh: 124,87g.
Desayuno: Chia Seed, Heavenly Blush Greek Yogurt Strawberry, Alpukat, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Almuerzo: Tahu, Sambal Goreng, Nasi Liwet, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Terung. Cena: Buah Anggur, Puro Isopro Puro Isopro, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Kue Putu Ayu. más...
|
|
 Comentarios
22 dic. 21 por el miembro: meremanzil
|
Iya Ka... Ternyata enak jg☺️
22 dic. 21 por el miembro: #alaMamita
|
brp kalori itu kak? terus resepnya gmn yah
23 dic. 21 por el miembro: Itsmee_intann
|
23 dic. 21 por el miembro: cerllynadwi
|
Resep Overnight Rolled Oats berbagai varian:
Rolled Oats 1 sajian (35 gram)
Buah pisang/alpukat/buah naga 60 s.d 80 gram (bisa disesuaikan aja)
Susu/whey (susu protein coklat)/yogurt 100 ml
Cia Sheed 5 s.d 10 gr (optional bisa pake bisa enggak, klo sy ini buat ngejar target serat harian ☺️)
Cara buat:
Rendam cia sheed dalam jar/toples kecil dgn sedikit air
Lumatkan buah yg dipilih, kemudian campurkan dg Rolled Oats, aduk rata.
Masukkan campuran buah+rolled oats ke dalam jar berisi cia sheed, aduk2 kemudian masukkan susu/whey atau yogurt, lalu aduk sampai rata.
Tutup jar kemudian simpan dalam kulkas minimal 5 jam (kalo saya bikin malam untuk sarapan).
Jumlah kalori tergantung bahan yg digunakan, input aja di FS nt muncul deh ☺️ biasanya klo sy ini 300an kalori.
Silakan mencoba...
23 dic. 21 por el miembro: #alaMamita
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de #alaMamita
|