Diario de wannabeeeeee, 18 dic. 21

hola, no sé si esto te ayude o no, pero lo comento desde mi experiencia, mis atracones eras muy continuos y sobre todo a la noche, asique lo que me sirvió, repito en mi caso, fue que mi comida más "contundente" sea por la noche y buscar alimentos que generen mucha saciedad, otra cosa era evitar tener galletitas, chocolates con los cuales sabía no podía controlarme, y si me daban ganas de comer en algún momento, iba y compraba solo para la ocasión, también tener mucha fruta o algo saludable con lo que pueda saciar esas ganas de algo dulce de ya ya ya, y para las ganas de algo salado comía mucho Cherry, con albacha y tomate, igual buscaba no reprimir tanto el deseo de comer algo específico ya que si no cuando lo hacía era en cantidades gigantes, y disfrutar, disfrutar la comida y no verla como un premio, "hoy me merezco comer esto" o castigo "como ayer comí tal cosa hoy voy a matarme en el gym" espero mi testimonio te sirva, abrazo apretadito 

hola @Juanadutz. perdón por responder tan tarde, pero gracias por tomarte el tiempo de responder. por lo general no tengo ganas de comer algo específico, por ende nunca sacio un deseo, no disfruto, es casi un castigo o una bronca que busco llenar con comida no sé. de todas formas gracias por tu consejo, me parece muy inteligente así que voy a tenerlo en cuenta  

también estoy en el mismo lugar,me estanque hace meses y los atracones no me ayudan,me es imposible hacer dieta sin caer en un transtorno alimenticio,una de las cosas que me ayudo con los atracones fue sacear el hambre tomando agua,tener una botella siempre cerca y insconcientemente comenzar a tomar,de paso te ayuda con la digestión y otras cosas,capaz no sea el mejor consejo pero a mi ayudo y espero que a vos también,suerte <3 

Wannabe, qué es lo que te preocupa tanto? A qué le tenés miedo? Las preocupaciones y los miedos generan ANSIEDAD. Trata de descubrir a qué le tenés miedo y qué te preocupa tanto. Otra cosa, la gente puede que sea pelotuda y habla, pero está en vos escucharlos o no! Si sabes que son PELOTUDOS para qué le das cabida?? Uno elige qué le hace bien o mal. Si tenés atracones es Tu responsabilidad no de los otros. Y es a Tu cuerpo al que le estás haciendo mucho daño! La gente Pelotuda sigue en su pelotudos y ni se entera. Espero puedas tomar a bien lo que te escribo y analizar lo que te lleva a tener esa conducta con vos misma tan autodestructiva!  

te entiendo muy bien @ybbbyann. son días complicados que por estrés y ansiedad vuelven muy difícil dejar de repetir las conductas que adquirimos con los trastornos alimenticios, pero lo mejor que he hecho hasta ahora es salir. juntarme con mis amigas y estudiar es lo único que me está sacando la cabeza de la comida, aunque cuesta un huevo. espero tengas la oportunidad de poder hacer esto, realmente ayuda mucho a despejar la mente. gracias por tu consejo y muchas fuerzas <33