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TOM
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 32,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1468 kcal
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Grasa: 53,67g | Prot: 104,14g | Carbh: 143,07g.
Desayuno: Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Lentils, Cream of Carrot Soup (Prepared with Milk), Smoked Salmon, Guacamole, Black Olives, Meat Loaf Made with Beef and Pork, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Swiss Cheese, Low Calorie Salad Dressing. Cena: Pasta Pesto, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Cooked Savoy Cabbage, Cooked Carrots, Arla Cheasy Skyr Blåbær og Solbær. Pasa Bocas / Otros: Coffee (Brewed From Grounds), Oreo, Green & Black's Organic 70% Dark Chocolate. más...
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2684 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 25 minutos, Descansando - 4 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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