|
Всем привет! Хочу рассказать свою историю похудения на 20 кг.
Изначально, я из тех девушек, которые во-первых склонны к полноте, а во-вторых постоянно худеют. Особо жестких диет никогда не придерживалась. и вот в январе этого года, сразу после праздников я решила попробовать снова.
С помощью этой программы я начала (приблизительно) считать ккал, по началу полностью исключила сладкое, алкоголь, мучное, крупы, и конечно же фастфуд и всякую химию. Результат конечно есть, так как ростом я не высокая (162 см) то 80 кг для меня было много и первые 10 кг просто улетали.
Постепенно я начала добавлять некоторые продукты (могла даже согрешить наполеоном) но в меру своей суточной нормы ккал. И о боже я могла есть все и продолжать худеть.
Раньше я считала что похудение это только отказ от всего. Но сейчас для меня золотая истина проверена на мне это ДЕФИЦИТ ККАЛ. Конечно это не значит что я стала есть одни сладости на 1400 ккал, овощи, мясо и творог были основой.За эти полгода поменялись полностью пищевые привычки, теперь больше пп продуктов в корзине, на вредную еду практически не тянет
|