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臀腿1h+有氧45mins
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1383 kcal
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Grasa: 39,39g | Prot: 93,43g | Carbh: 155,17g.
Desayuno: 杏仁, 蒙牛 现代牧场鲜牛奶, 农道好物 可可蜜球, 新良 黑全麦粉, 君乐宝 简醇0蔗糖酸牛奶, 素坊 混合莓莓, 鸡蛋（整个）. Almuerzo: 猪肉, 鸡腿（不吃皮）, 米饭. Cena: 鸡腿（不吃皮）. Pasa Bocas / Otros: 农道好物 可可蜜球, 简醇 0添加蔗糖酸奶, 肌肉小王子 南瓜全麦欧包, 诺特兰德 蛋白粉 (30克). más...
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Peso Histórico de vanessa990108
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