Registro de peso (no entrada de diario) del 16 diciembre 2021
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1879 kcal
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Grasa: 61,38g | Prot: 80,40g | Carbh: 255,25g.
Desayuno: Coffee with Cream and Sugar. Almuerzo: Coconut Water, Saltine Crackers, Cheez-It Cheez-It Reduced Fat Crackers, Triscuit Crackers Original, Chicken Rice Soup. Cena: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Baked or Broiled Salmon, Chicken Rice Soup. Pasa Bocas / Otros: Ghirardelli Peppermint Bark with Dark Chocolate, Toll House Sugar Cookies, Rum Ball (No-Bake) Cookie. más...
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2275 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 8 minutos, Estiramiento (Yoga) - 22 minutos, Trotar - 8/kph - 44 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 16 minutos. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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