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16 dic. 21
Diario de Brunacamello, 16 dic. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 diciembre 2021
72 kg
Disminuído hasta ahora:
5,5 kg
.
Aún para ir:
13 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 diciembre 2021:
589 kcal
Grasa: 33,02g | Prot: 61,29g | Carbh: 9,17g.
Almuerzo:
Bife de Carne de Vaca, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
más...
794 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Spinning - 45 minutos, Apple Health - 22 horas y 30 minutos.
más...
Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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