Registro de peso (no entrada de diario) del 11 diciembre 2021
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2141 kcal
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Grasa: 92,49g | Prot: 107,11g | Carbh: 199,29g.
Desayuno: Coffee with Cream and Sugar. Almuerzo: America's Choice Bacon Thick Sliced, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Cena: Beer, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Pasa Bocas / Otros: Great Value Mixed Nuts, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Brownie, Toll House Sugar Cookies, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Truffles, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Triscuit Fire Roasted Tomato & Olive Oil Crackers. más...
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2252 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 44 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 24 minutos. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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