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perlahan tapi pasti, dulu diet asal diet gak tau defkal,pernah sih diet selama 6 bulan turun 10 kg tapi dlu asal asalan bgt, ini baru mau 2 bulan aku dah turun 8 kg,semua berkat defkal,ayo semangat smpe angka timbangan di angka 4 !!!
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1471 kcal
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Grasa: 44,79g | Prot: 57,79g | Carbh: 215,94g.
Desayuno: Kubis Hijau Dimasak, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Telur Rebus, Nasi Putih. Almuerzo: Kubis Hijau Dimasak, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Telur Rebus, Nasi Putih. Cena: Maestro Thousand Island Salad Dressing, MEG Keju Slice, Telur Rebus, Buah Anggur, Singkong Rebus. Pasa Bocas / Otros: Jeruk, Jeruk, Buah Anggur, Mangga, Buah Kiwi, Buah Naga. más...
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 Comentarios
Diet defkal
Apa ya? Awam
Hihih
11 dic. 21 por el miembro: didiyindri
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Didiyindri: ddefisit kalori kak,cuma makan 1500 kalori tiap hariny
11 dic. 21 por el miembro: triaoktaviani
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Monika,val,daily kall: tb nya 150 cm .pendek hehe
11 dic. 21 por el miembro: triaoktaviani
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Dailykal: tb 150cm , makan ttp 3 kali sehari,makan cuma 1500 kal sehari
11 dic. 21 por el miembro: triaoktaviani
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Chebby: aminnn ,semanangattt!!!
11 dic. 21 por el miembro: triaoktaviani
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Aisyah,anisa,putri,sefia,xjeeopard: aku gak olahrag sama sekali,pure defkal aja,,karena aku Msih busui dan masih momong anak ku yg 18 bln ,jadi gak sempet samsek buat olahrag,tapi mungkin kegiatan ku jadi irt ,juga dah ky olga ya,kyk masak ,ngepel,beres rumah dll
11 dic. 21 por el miembro: triaoktaviani
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Maxia : iya lo beneran ,knp gak tau dRi dlu y hehe
11 dic. 21 por el miembro: triaoktaviani
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11 dic. 21 por el miembro: xjeopard
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