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perlahan tapi pasti, dulu diet asal diet gak tau defkal,pernah sih diet selama 6 bulan turun 10 kg tapi dlu asal asalan bgt, ini baru mau 2 bulan aku dah turun 8 kg,semua berkat defkal,ayo semangat smpe angka timbangan di angka 4 !!!
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1471 kcal
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Grasa: 44,79g | Prot: 57,79g | Carbh: 215,94g.
Desayuno: Kubis Hijau Dimasak, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Telur Rebus, Nasi Putih. Almuerzo: Kubis Hijau Dimasak, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Telur Rebus, Nasi Putih. Cena: Maestro Thousand Island Salad Dressing, MEG Keju Slice, Telur Rebus, Buah Anggur, Singkong Rebus. Pasa Bocas / Otros: Jeruk, Jeruk, Buah Anggur, Mangga, Buah Kiwi, Buah Naga. más...
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 Comentarios
keren mbak aku malah mau naikin angka 6
10 dic. 21 por el miembro: nandaahmed
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kaka TBnya brp? bisa lost dlm bbrp bulan aja keren kak
10 dic. 21 por el miembro: EMMA RIMA
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Bagi tipsnya kak, aku defkal 2 bulan cuman turun 4kg aja,
10 dic. 21 por el miembro: ulanur
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10 dic. 21 por el miembro: kharismaaulia03.ka
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10 dic. 21 por el miembro: kharismaaulia03.ka
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10 dic. 21 por el miembro: ina rista
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10 dic. 21 por el miembro: sefiaaaaa
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apaan aja kak yg di makan..😍😍
10 dic. 21 por el miembro: bumiaquh
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Tb nya berapa kak? Sehari makan berapa kali? Any tips?
10 dic. 21 por el miembro: dailykal
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Tb nya berapa kak? Sehari makan berapa kali? Any tips?
10 dic. 21 por el miembro: dailykal
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10 dic. 21 por el miembro: valkyriexx
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10 dic. 21 por el miembro: jeslinsahrani1
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Samaaa! 3 bulan lalu coba diet asal2an, sambil kurangin nasi putih tapi ga turun sama sekali selama berbulan2. Trus iseng cobain defkal, pakai menu diet sehat enak gitu, 2 minggu langsung turun 3kg! Apalagi suami ikutan diet defkal sehat juga jd berdua semangat jaga makan. Paling penting : stop ngemil sih yg paling ngefek 😂
10 dic. 21 por el miembro: maxiarindra
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10 dic. 21 por el miembro: pputriwlandri
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share menu makannya mba. hehe . kereeen
10 dic. 21 por el miembro: Bethhasan
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spill olahraganya kak apa aja? terus kalo boleh tau tb nya berapa kaa
10 dic. 21 por el miembro: xjeopard
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10 dic. 21 por el miembro: anisajaa
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10 dic. 21 por el miembro: aisyah laila
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Wih samaan kak.. bb sekarang sm bb tujuan kitaa hehehhe.. 🤩 semangat kakk!!
10 dic. 21 por el miembro: chebbyaiko
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11 dic. 21 por el miembro: monika resti
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