Diario de Destyndes, 09 dic. 21

setauku kita ga bisa memilih mau ngecilin yang mana satu. kalo ditanya gimana sih ya tetep harus defisit kalori dan olahraga rutin (buat fatloss). cuma mungkin intensitas olahraga buat lower bodynya bisa dinaikin. cmiiw. btw badannya udah ada perubahan loh, hebaaat 💗 

Iya sih mba, akupun malah lbh kempes perut dulu, kayanya memang paha tuh lama kecil nya huhu.. Alhamdulillah kalo dilihat ada perubahan. Thankyou mba hera. Semangatt sehat!! 

keliatan banget kok perubahannya 

sama kak paha lebih susah kecilinyaa 🥺 

tetep kalori defisit dan olahraga ya kak.  

kalo blh tau progresnya brp lama mb? 

Cb cari aj WO yg fokus unt kecilin badan bawah kak. Aq model badannya sama besar di bawah, pelan2 mengecil tp ya klo besar di bawah jg yg besar duluan 😅 

olahraganya apa kak? soalnya aku pengen bahunya kecil 

Waaaaa 

kak olahraga apa, soalnya progres kecil tangannya keliatan banget, pgn ngecilin tangan juga 

Ga ada gerakan khusus buat ngecilin paha. Faktanya kalau lemak kita udh nyusut otomatis bagian2 tsb jg ngecilin sih kak, intinya olahraga diimbangin sama defcal 😊 

MasyaAllah trmksh semua tuk respon baiknya, masukan nya aku terima yaaa :) aku msh ttp defkal kok, cuma metode diet ini di aku berhasil wlpn blm smpe target heheee.. untuk yg tanya aku olahraga apa, aku cm aerobik, jalan kaki, dumbel, gitu² aja sih cm 30-1jam aja kalau olahraga, seminggu 3-4x aja.. soalnya msh menyusui usia 20bln 

Megha : progres nya baru jalan 4bln mba, termasuk lama ini sih mnrt ku, soalnya aku makan nya ga clean food bgt😄 kadang msh suka makan bakso, mie ayam 

keren masyaallah 

Pengalaman saya memang ngancurin fat di perut dulu. Nanti paha turut mengecil juga. Sabar aja.  

Itu udah ngecilin bats... WOW..!!!  

Mbaa ini hanya perlu waktu, kamu hebat bgt😭itu udah kecilan bgt loh dri sebelumnya