Diario de rinapriono, 06 dic. 21

Aku mengalami ini sih :( 

Salsa : sama sis. Setelah turun 8kg stuck gak kemana-mana 😆 

laah.. kyk aq nih 

aku ngerasain gini jg. ada temennya jg ternyata😅 

surplus apasi kak?  

Aku juga ngalamin naik bb.. Dn perkiraan ku bnr ternyata surplus dri kcl harian pdhl cuma 1 hari 😂 

Asli bener banget inii! Lebih jelasnya ada di channel yt diet santuy sih. Nampar bgt buat orang orang yang masih kira kira kalori tanpa di track dengan benar. Nanti badannya kira kira juga😂 Kecuali kalau udah tau betul kalori makanan, baru bisa kira kira :D 

agree. logikanya kalo betul betul dalam kalori defisit yg tepat mustahil ga turun berat badan, pasti ada miss, calories in calories out always work  

jesika : surplus itu kelebihan kalori dari patokan kalori defisit. misal harusnya 1400kal perhari eh balas sampe 2000kal , 600kal nya yg disebut surplus.  

Membantu banget