Diario de societyhell19, 03 dic. 21

Puedo estar equivocada pero así lo veo yo. Ojalá te sirvan mis comentarios 

Sino, sin practicar el autocontrol te va a pasar lo mismo de los atracones en el próximo cumple, en navidad, en año nuevo, etc. Lo mejor no es ni morirse de hambre ni pegarse atracones. Es tener control sobre nuestra mente. Está todo en la cabeza 

no te restrinjas con la comida, y si tenes una dieta restrictiva peor, recomiendo que vayas con un especialista, o en cualquier caso, a una terapia para entender mejor tus emociones, ya que todo comienza desde ahí. 

alguien que sepa cuánto son 300cm cúbicos de agua? 

300cm3  

Retenerse es peor jajaja solo aumentas tus deseos para un próximo atracón Es dificil encontrar un motivo para exigirte si solo eres estricto con tu dieta te recomendaria incorporar el ejercicio y si ya lo haces piensa en que tanto te costo llegar hasta ese punto, no tires el esfuerzo por la borda, puedes darte el permitido y restarselo a las demas comidas del día (solo de esas 24 horas) si consumes 2000 calorias x ejemplo puedes aligerar un desayuno y almuerzo de 500calorias y usar las ultimas 1500 en la cena o en el tiempo de tu atracón, de esta manera te sentiras satisfecho y tendras tu día completo, si quieres unas 100 o 200 calorias más, pero trata de no pasar tu tdee. 

hola!! tal vez lo que yo haria seria comer ultima (? entre otras cosas, comer en el dia como tu dieta dice para ya estar saciada, etc etc. Pero algo que a mi me ayuda un poco, es que cuando se sirve el postre/torta, no comer primera. Dejo que tooodos se sirvan. Entonces me toca mi porción. Y aunque quisiera volver a comer, ¡ups! ya no hay mas jajaja no se, es una forma de engañarme y me sirve 

Hola! Quería saber cómo te fue? Sin juzgarte ni nada, solo para saber cómo te sentís, que tengas un buen domingo!  

hola healthylei. mal. derrape hasta ayer, por eso ni aparecí ni nada, esta habiendo un problema de fuerza de voluntad. lo peor es que venía super bien y caí en picada por 3 días comiendo absolutamente de todo. fuera de eso, tuve problemas personales que me llevaron a tener ansiedad, así que nada, básicamente eso. super triste y mal me siento, y corporalmente ni hablar, super hinchada y pesada😔 así que bueno, hoy voy a retomar con todo de vuelta, espero seguir bien como venia. gracias por preguntar! y gracias a todos por los consejos, me siento super culpable igual por haber fallado😥 

sufro de atracones también, lo único que te puedo decir es que TODO está en tu cabeza. come esa porción de torta y hablate a vos misma para tener el control y no desbordar. mastica y disfruta bien cada bocado para saciarte. si ves que no podes controlarte, toma líquido y pensa en otra cosa :)  

Cuántos años tienes? 

No es hate pero un "atracon" de 7000KCAL!! no es un permitido eso es salirse de la "dieta" por completo,la cosa también es restringirse la cosa de un permitido es comer alguna cosa "no saludable" 1 vez a la semana o 3 veces al mes pero no todos los días o varios días por semana 

No es hate pero un "atracon" de 7000KCAL!! no es un permitido eso es salirse de la "dieta" por completo,la cosa también es restringirse la cosa de un permitido es comer alguna cosa "no saludable" 1 vez a la semana o 3 veces al mes pero no todos los días o varios días por semana 

Siendo curioso, como llegas a 7000 kcal? 

te entiendo, el jueves fue mi cumpleaños y no pude dejar de comer las cosas dulces que sobraron hasta que las acabé el domingo, fueron 4 días difíciles, pero ahora sigo mi vida normal, lo hecho hecho está jajaja 

Te recomiendo que comas una porción y te digas a vos mismo...es solo una y si mañana quiero puedo comer más, pero hoy...solo una. Saber que todo el tiempo podes comer lo que quieras pero elegís comer saludable cada vez que puedas elegir hacelo. pero no veas al resto de la comida como prohibida, porque más queremos... 

tengo 21 años. y sinceramente cuando son los días de atracones como de todo. lo que te imagines, helado, galletas dulces, pizzas, chocolate, de todo. podría decir que hasta paso las 7000kcal a veces. y a la vez creo que es por lo que me dice monica me prohíbo de tanto, en la semana vivo comiendo 6 días 1300kcal 1200 como mucho por cuidarme, fuera de eso voy a natación todos los días de lunes a sábados, que creo que de entre eso entre muchas otras cosas vienen mis atracones y ya desde hace tanto😔 

Yo en los picos de mi carga de hidratos un día llegue a 4700kcal. Medidas. 7000? Las pudiste medir?  

yo como 1200/1300 calorías al día y la paso bien. No paso hambre y no tengo antojos ni atracones. Soy petiza asique no es una locura ese consumo de calorías en mi caso. Además que soy sedentaria. Creo que vos al ir a natación 6 veces a la semana, ya ahí necesitas un consumo mayor. y además de tu estatura no creo que mis 1,55 como yo. Entonces quizás le estás pifiando por ese lado y aumentando tu consumo al verdaderamente ideal, no te pasen éstas cosas de pegarte estos atracones  

Societyhell19, cambia la natación por otro tipo de actividad, hace pesas, trote, caminatas, etc. Lo mismo con la alimentación, come diferente fuera del fin de semana. El cuerpo se acostumbra fácilmente. O deja de hacer dieta, come de todo, la cantidad que quieras, saludable y controla los alimentos poco saludables cómo helados, galletas dulces,etc. Por qué te limitas tanto?