Diario de andienreysamudera7, 26 nov. 21

di fs semua total 306 kal. tapi seperti nya lebih dari 306 kal..mgkin bisa sekitar 350 kalori setelah dgn tambahan kecap asin 1.sdm dan saus inggris 1sdm&sejumput totole kaldu jamur
ini semua dimasak tanpa menggunakan minyak setetes pun,

---

1025 kcal

Grasa: 20,69g | Prot: 49,27g | Carbh: 146,60g.   Desayuno: Kepala Djenggot Teh Hijau, Oatmeal Panggang dengan Kurma,Kismis dan Kcg Almond/10Gr/Keping-dengan Tambahan 10Gr Fiber Creme dan 1 Butir Telur Utuh Kemudian Di Panggang. Almuerzo: Kaldu Jamur, ABC Kecap Inggris, Kecap Asin (Kedelai), Roti Gandum Panggang, Bawang Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Brokoli, Bawang Bombay, Tomat. Cena: Minyak Wijen, ABC Kecap Manis, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Kaldu Jamur, Kecap Asin (Kedelai), ABC Kecap Inggris, Roti Gandum Panggang, Kailan/Sayur Hijau, Bawang Bombay. Pasa Bocas / Otros: Oatmeal Panggang dengan Kurma,Kismis dan Kcg Almond/10Gr/Keping-dengan Tambahan 10Gr Fiber Creme dan 1 Butir Telur Utuh Kemudian Di Panggang, Vegeta Scrubber. más...