Registro de peso (no entrada de diario) del 25 noviembre 2021
|
78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 18,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1057 kcal
|
Grasa: 39,99g | Prot: 32,93g | Carbh: 144,65g.
Desayuno: Зеленый Листовой Салат, Чай, Мёд, Сливочное Масло, Small Хлеб Отрубной, Огурец (с Кожурой), АМП Филе Куриное Копчено-Вареное, Яйцо Всмятку. Almuerzo: Кириешки Сухарики , Рис Отварной, Овощное Рагу, Чай с Сахаром, Вареники с Картошкой. Cena: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Кунжутное Масло, Квашеная Капуста, Манты с Тыквой, Чай. Pasa Bocas / Otros: Чудо Сырок Глазированный Кокос, Чай, Красное Яблоко. más...
|
|
2112 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Cardio - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nastenapavlodar29
|