Diario de chepusenok, 24 nov. 21

Привет всем худеющим! Так выгдядят мои 62 кг при росте 160 см. И при регулярных тренировках... Но в свой вес пока еще не вернулась. P.s. Удачный ракурс сверху вниз всегда худит😅

---

1679 kcal

Grasa: 93,78g | Prot: 110,75g | Carbh: 99,38g.   Desayuno: Alpro Миндальное Молоко, Домик в деревне Сметана 20%, Кофе, Ашан Сыр Российский 50%, Батон Нарезной, Цезарь Салат, Виктория Филе Куриное Цезарь . Almuerzo: Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Молочная, Сладуница Тирамиссо, Мясная Ферма Сало Белорусское, Heinz Чесночный Соус, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Гастроном Горбуша Запеченная с Овощами. Cena: Yan Фейхоа, Протертое с Сахаром, Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Творог 5%, Салат с Авокадо и Крабовыми Палочками. más...

1782 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...