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bangga ama diri sendiri ,lebih gak nyangka ternyata aku bisa 2bln tanpa gorengan tanpa kue2 manis, tanpa bakso mie ayam dll. tapi tetep bs makan enak dan kenyang. defisit kalori bb awal 90kg dan skrg 78kg
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982 kcal
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Grasa: 37,12g | Prot: 53,52g | Carbh: 127,84g.
Desayuno: Pepaya, Putih Telur, Sari Roti Roti Gandum. Almuerzo: Kelapa, Getuk, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kubis, Padamu Bihun Jagung. Cena: Kem Chicks Sayur Toge, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. más...
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2298 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
24 nov. 21 por el miembro: PutryM21
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kk bener2 makan clean food?terus makan di kalori berapa🙏
24 nov. 21 por el miembro: Kyutieee_
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waw kereen kak... semoga aq bisa nyusull ikut langsing
24 nov. 21 por el miembro: dhevi_vi
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Kyutieee. Clean food tapi gk yg banget contohnya pas lg makan di kondangan kita gk tau brp kalorinya jd porsinya yg lebih d sedikitkan. Makan di kisaran 1400kalori
24 nov. 21 por el miembro: delfiana.widia123
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24 nov. 21 por el miembro: Devikimkim
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24 nov. 21 por el miembro: Devikimkim
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keren bgtttttttttttt huuu semoga aku bisa juga hehe
24 nov. 21 por el miembro: bbyby15
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aduuuh aku gabs stop miayam, makanan fav😭😭
24 nov. 21 por el miembro: idraprr
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skrg 78? tb brp ka?? tp udah keliatan bgt langsingnya😍😍
24 nov. 21 por el miembro: Scania Tibay
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Assalamualaikum.. hi kak, ini beneran 2 bulan aku baru mulai diet nih, target awal tahun berkurang banyak bb nya hihi
24 nov. 21 por el miembro: tiwiiintan
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24 nov. 21 por el miembro: elis harahap
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24 nov. 21 por el miembro: Adindacinta
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Tiwiintan iya sekarang udah 78. Tb nya 163
24 nov. 21 por el miembro: delfiana.widia123
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Devikimkim olahrganya cm workout, skiping d rumah liat di youtube chanel skwad, ato body project. Tb nya 163
24 nov. 21 por el miembro: delfiana.widia123
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25 nov. 21 por el miembro: Devikimkim
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makan dikisaran 1400 kalori caranya gmna kak ngitungnya
25 nov. 21 por el miembro: safiraachmad
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Safiraachamd. Caranya tiap makanan yg kita makan kita timbang. Setelah itu di masukan ke aplikasi ini di catatan harian. Jadi nanti tau kalori makanan yg kita makan berapa
25 nov. 21 por el miembro: delfiana.widia123
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BB 78 TB 163 kliatan langsing ya bun.aq BB 69 TB 162 kok gendut ya apalagi perut ini buncit bgt
25 nov. 21 por el miembro: kusjiani
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kalo masak gak pakai minyak atau masih kak?
25 nov. 21 por el miembro: icandothisallday!
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Sellyra. Masih tapi cuma 1sdm makan aja 😁
25 nov. 21 por el miembro: delfiana.widia123
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